運動療法で糖尿病を改善

糖尿病の治療に必要なのが､運動療法です｡

糖尿病はこの運動療法で改善することが出来ます｡運動不足は糖尿病の原因にもなっているので､血糖値を下げる効果のある運動は､日常的に行なっていきたいものです｡

運動療法は血糖値を下げるだけでなく､脂肪の燃焼にも役に立つので動脈硬化を防いだり､心肺機能を向上させるので健康を維持することも可能です｡

運動療法は､出来るだけ毎日することが望ましいですが､最低でも週３回ほどの運動でも効果が出ると言われています｡
糖尿病の治療には無酸素運動よりｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞやｽｲﾐﾝｸﾞなどの有酸素運動のほうが良いです｡
脂肪燃焼が始まる２０分から４０分ほどの軽い運動で十分効果があります｡
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